Zapraszamy na zajęcia pozalekcyjne popołudniowe z tenisa stołowego, które odbywać się będą na hali OMEGA ul. Harcerska 14a

grupa początkująca zajęcia we wtorki, środy i czwartki w godzinach 16:00 - 17:30

grupa zaawansowana zajęcia we wtorki i czwartki w godzinach 17:30 - 19:00

Zajęcia z tenisa stołowego w roku szkolnym 2022/2023 odbywają się na Hali Omega ul. Harcerska 14 Jastrzębie-Zdrój wg. poniższego planu:

Grupa początkująca zajęcia we wtorki i środy w godzinach 16:00 - 17:30

Grupa zaawansowana zajęcia wtorek, środa i czwartek w godzinach 17:30 - 19:00.

Z przykrością informujemy, iż w dniach 25 października 2022 r.- 28 października 2022 r.  zajęcia z tenisa stołowego są odwołane.

Wykorzystanie w tenisie stołowym treningu autogennego oraz metod relaksacji - przykłady

1. Trening autogenny Schultza: 

www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ

https://www.youtube.com/watch?v=DAxYabx1ELQ

2. Trening JACOBSONA - PROGRESYWNA RELAKSACJA MIĘŚNI (pianino)

https://www.youtube.com/watch?v=Tp4_ZPa5iTU

3. Relaksacja - wizualizacja: latający dywan: 

https://www.youtube.com/watch?v=4ubwK9P7eHE&t=259s

www.youtube.com/watch?v=4ubwK9P7eHE&t=259s